Recettes Équilibre · Plats

Riz pilaf aux fèves et à l’aneth

🔥 643 kcal P 32 g · G 79 g · L 20 g · fibres 11 g ⏱ ~40 min 💶 ~1,89 € ✓ Végétarien ✓ Halal ✓ Casher ✓ Sans gluten

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Préparation

  1. Fais revenir l’oignon dans l’huile 3 minutes puis ajoute le riz rincé, les fèves pelées et l’aneth.
  2. Verse 120 ml d’eau, sale, couvre et cuis 15 minutes à feu doux en ajoutant un peu d’eau chaude seulement si le riz attache, puis laisse reposer 5 minutes.
  3. Cuis un œuf dur 10 minutes à part.
  4. Sers le riz avec l’œuf en quartiers et le yaourt poivré.
Caler cette recette sur VOS macros, avec l'app Équilibre →

Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Allergènes présents : oeufs, lait.