Recettes Équilibre · Plats

Pide épinards et feta

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

• Pâte à pizza crue — 130 g
• Épinards frais — 150 g
• Feta — 70 g
• Œufs — 25 g
• Huile d'olive — 5 ml

Préparation

1. Préchauffe le four à 220 °C et fais tomber les épinards dans l’huile puis presse-les soigneusement.
2. Mélange avec feta émiettée, œuf battu pesé et poivre.
3. Étale la pâte à pizza en ovale de 26 × 15 cm, garnis le centre puis replie les bords et pince les extrémités en forme de barque.
4. Cuis 20 à 25 minutes jusqu’à pâte dorée dessous et garniture prise.

Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Allergènes présents : lait, gluten, oeufs.