Recettes Équilibre · Plats
Cabillaud brouillé aux pommes paille
🔥 514 kcal
P 39 g · G 38 g · L 22 g · fibres 6 g
⏱ ~40 min
💶 ~4,01 €
✓ Halal
✓ Casher
✓ Sans gluten
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Dos de cabillaud — 150 g
- Pommes de terre — 200 g
- Œufs — 55 g
- Oignons — 60 g
- Huile d'olive — 12 ml
- Olives — 20 g
Préparation
- Coupe les pommes de terre en fins bâtonnets, sèche-les et fais dorer dans deux tiers de l’huile 15 minutes à feu moyen en remuant.
- Fais fondre l’oignon émincé dans le reste d’huile puis ajoute le cabillaud émietté et cuis 6 minutes à cœur.
- Réunis poisson et pommes de terre, verse un œuf battu et remue à feu doux 2 minutes jusqu’à prise.
- Termine par olives et persil.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre
magasin fait foi. Allergènes présents : poissons, oeufs.