Recettes Équilibre · Plats

Cabillaud brouillé aux pommes paille

🔥 514 kcal P 39 g · G 38 g · L 22 g · fibres 6 g ⏱ ~40 min 💶 ~4,01 € ✓ Halal ✓ Casher ✓ Sans gluten

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Préparation

  1. Coupe les pommes de terre en fins bâtonnets, sèche-les et fais dorer dans deux tiers de l’huile 15 minutes à feu moyen en remuant.
  2. Fais fondre l’oignon émincé dans le reste d’huile puis ajoute le cabillaud émietté et cuis 6 minutes à cœur.
  3. Réunis poisson et pommes de terre, verse un œuf battu et remue à feu doux 2 minutes jusqu’à prise.
  4. Termine par olives et persil.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Allergènes présents : poissons, oeufs.