Recettes Équilibre · Plats · cuisine italienne

Risotto aux asperges et citron

🔥 525 kcal P 21 g · G 63 g · L 19 g · fibres 6 g ⏱ ~45 min 💶 ~2,96 € ✓ Végétarien ✓ Halal ✓ Casher ✓ Sans gluten

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Préparation

  1. Coupe les asperges en tronçons en gardant les pointes, puis fais revenir l’échalote dans la moitié du beurre.
  2. Ajoute le riz, nacre 2 minutes puis cuis avec environ 350 ml de bouillon chaud ajouté par louches, en remuant 18 à 20 minutes.
  3. Ajoute les tronçons après 8 minutes et les pointes après 13 minutes.
  4. Hors du feu, incorpore parmesan, beurre restant et jus de citron, poivre puis repose 2 minutes.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Allergènes présents : lait.