Recettes Équilibre · Plats · cuisine italienne
Risotto aux asperges et citron
🔥 525 kcal
P 21 g · G 63 g · L 19 g · fibres 6 g
⏱ ~45 min
💶 ~2,96 €
✓ Végétarien
✓ Halal
✓ Casher
✓ Sans gluten
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Riz arborio pour risotto (cru) — 70 g
- Asperges vertes — 180 g
- Échalotes — 30 g
- Parmesan — 30 g
- Beurre — 12 g
- Citrons — 10 g
Préparation
- Coupe les asperges en tronçons en gardant les pointes, puis fais revenir l’échalote dans la moitié du beurre.
- Ajoute le riz, nacre 2 minutes puis cuis avec environ 350 ml de bouillon chaud ajouté par louches, en remuant 18 à 20 minutes.
- Ajoute les tronçons après 8 minutes et les pointes après 13 minutes.
- Hors du feu, incorpore parmesan, beurre restant et jus de citron, poivre puis repose 2 minutes.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
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magasin fait foi. Allergènes présents : lait.