Recettes Équilibre · Plats · cuisine italienne
Risotto safrané aux petits pois et parmesan
🔥 593 kcal
P 21 g · G 69 g · L 22 g · fibres 7 g
⏱ ~45 min
💶 ~1,73 €
✓ Végétarien
✓ Sans gluten
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Riz arborio pour risotto (cru) — 75 g
- Oignons — 35 g
- Vin blanc sec (pour cuisiner) — 40 ml
- Beurre — 15 g
- Parmesan — 30 g
- Petits pois (surgelés) — 80 g
Préparation
- Fais revenir l’oignon haché dans la moitié du beurre 3 minutes, ajoute le riz et remue 2 minutes.
- Verse le vin et laisse évaporer, puis ajoute progressivement environ 350 ml de bouillon chaud safrané, une louche après absorption.
- Remue régulièrement 18 à 20 minutes et ajoute les petits pois pour les 8 dernières minutes.
- Hors du feu, incorpore parmesan et beurre restant, poivre et repose 2 minutes avant de servir.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
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magasin fait foi. Allergènes présents : lait, sulfites.