Recettes Équilibre · Plats
Bubble and squeak aux œufs
🔥 492 kcal
P 21 g · G 47 g · L 22 g · fibres 11 g
⏱ ~45 min
💶 ~1,47 €
✓ Végétarien
✓ Halal
✓ Casher
✓ Sans gluten
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Pommes de terre — 220 g
- Chou blanc cru — 160 g
- Œufs — 110 g
- Beurre — 12 g
- Oignons — 40 g
Préparation
- Cuis les pommes de terre en dés 18 minutes à l’eau et le chou émincé 8 minutes à part, puis égoutte très soigneusement.
- Fais revenir l’oignon dans le beurre, ajoute les légumes écrasés grossièrement, sale et poivre.
- Tasse en galette et laisse dorer 7 minutes par face à feu moyen, en retournant avec une assiette.
- Cuis deux œufs au plat dans une poêle antiadhésive et sers sur la galette.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre
magasin fait foi. Allergènes présents : oeufs, lait.