Recettes Équilibre · Plats

Bubble and squeak aux œufs

🔥 492 kcal P 21 g · G 47 g · L 22 g · fibres 11 g ⏱ ~45 min 💶 ~1,47 € ✓ Végétarien ✓ Halal ✓ Casher ✓ Sans gluten

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Préparation

  1. Cuis les pommes de terre en dés 18 minutes à l’eau et le chou émincé 8 minutes à part, puis égoutte très soigneusement.
  2. Fais revenir l’oignon dans le beurre, ajoute les légumes écrasés grossièrement, sale et poivre.
  3. Tasse en galette et laisse dorer 7 minutes par face à feu moyen, en retournant avec une assiette.
  4. Cuis deux œufs au plat dans une poêle antiadhésive et sers sur la galette.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Allergènes présents : oeufs, lait.