Recettes Équilibre · Plats · cuisine française
Maquereau, salade tiède de pommes de terre à la moutarde
🔥 594 kcal
P 28 g · G 50 g · L 30 g · fibres 6 g
⏱ ~20 min
💶 ~2,19 €
✓ Halal
✓ Casher
✓ Sans gluten
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Filets de maquereau (boîte) — 100 g
- Pommes de terre — 280 g
- Cornichons — 30 g
- Oignons rouges — 30 g
- Moutarde — 10 g
- Huile de colza — 10 ml
Préparation
- Cuis les pommes de terre en cubes 12 minutes à l'eau bouillante salée.
- Mélange la moutarde, l'huile de colza, du sel et du poivre, puis enrobe les pommes de terre tièdes avec l'oignon rouge émincé et les cornichons en rondelles.
- Ajoute les filets de maquereau égouttés en morceaux et parsème de persil.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre
magasin fait foi. Allergènes présents : poissons, moutarde.