Recettes Équilibre · Petits-déjeuners · cuisine américaine

Smoothie café-banane au skyr

Name: Smoothie café-banane au skyr
Total time: 6 min
Yield: 1 portion
Cuisine: américaine
Ingredients: Café (expresso refroidi) — 100 ml; Bananes — 100 g; Skyr — 150 g; Lait demi-écrémé — 100 ml; Flocons d'avoine — 20 g; Sirop d'érable — 10 ml

🔥 325 kcal P 23 g · G 50 g · L 4 g · fibres 5 g ⏱ ~6 min 💶 ~1,59 € ✓ Végétarien ✓ Halal ✓ Casher ✓ Sans gluten

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Café (expresso refroidi) — 100 ml
Bananes — 100 g
Skyr — 150 g
Lait demi-écrémé — 100 ml
Flocons d'avoine — 20 g
Sirop d'érable — 10 ml

Préparation

Prépare un expresso ou un café serré et laisse-le refroidir quelques minutes.
Mixe-le avec la banane, le skyr, le lait, les flocons d'avoine et le sirop d'érable.
Ajoute quelques glaçons, mixe encore 10 secondes et bois bien frais.

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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Allergènes présents : lait, gluten.