Recettes Équilibre · Petits-déjeuners · cuisine grecque
Tartines feta-tomate aux olives
🔥 343 kcal
P 12 g · G 32 g · L 17 g · fibres 5 g
⏱ ~7 min
💶 ~1,21 €
✓ Végétarien
✓ Halal
✓ Casher
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Pain complet — 60 g
- Feta — 40 g
- Tomates — 100 g
- Olives — 15 g
- Huile d'olive — 5 ml
Préparation
- Fais griller le pain complet et arrose-le d'un filet d'huile d'olive.
- Couvre de tranches de tomate, de feta émiettée et d'olives coupées en deux.
- Sale légèrement, poivre et termine par de l'origan.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
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quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre
magasin fait foi. Allergènes présents : lait, gluten.