Recettes Équilibre · Petits-déjeuners
Wrap saumon fumé-avocat au citron
🔥 418 kcal
P 20 g · G 35 g · L 21 g · fibres 4 g
⏱ ~7 min
💶 ~2,84 €
✓ Halal
✓ Casher
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Tortillas de blé (wraps) — 60 g
- Saumon fumé — 50 g
- Avocat — 60 g
- Fromage blanc — 30 g
- Citrons — 10 g
Préparation
- Mélange le fromage blanc avec le jus de citron, du poivre et de l'aneth ou de la ciboulette.
- Tartine le wrap de ce mélange, puis répartis le saumon fumé et l'avocat en lamelles.
- Roule serré et coupe en deux.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre
magasin fait foi. Allergènes présents : gluten, poissons, lait.