Recettes Équilibre · Petits-déjeuners · cuisine française

Smoothie mangue-banane au skyr

Name: Smoothie mangue-banane au skyr
Total time: 5 min
Yield: 1 portion
Cuisine: française
Ingredients: Skyr — 150 g; Mangue — 100 g; Bananes — 80 g; Jus d'orange — 100 ml; Graines de chia — 10 g

🔥 315 kcal P 20 g · G 46 g · L 4 g · fibres 7 g ⏱ ~5 min 💶 ~1,75 € ✓ Végétarien ✓ Halal ✓ Casher ✓ Sans gluten

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Skyr — 150 g
Mangue — 100 g
Bananes — 80 g
Jus d'orange — 100 ml
Graines de chia — 10 g

Préparation

Pèle la mangue et la banane, coupe-les en morceaux.
Mixe-les avec le skyr, le jus d'orange et les graines de chia jusqu'à consistance onctueuse.
Sers bien frais, sans attendre que le chia épaississe.

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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Allergènes présents : lait.