Recettes Équilibre · Petits-déjeuners · cuisine française

Bol de skyr mangue-cajou aux graines de chia

Name: Bol de skyr mangue-cajou aux graines de chia
Total time: 12 min
Yield: 1 portion
Cuisine: française
Ingredients: Skyr — 200 g; Mangue — 100 g; Graines de chia — 15 g; Miel — 10 g; Noix de cajou — 15 g

🔥 369 kcal P 27 g · G 35 g · L 12 g · fibres 7 g ⏱ ~12 min 💶 ~1,97 € ✓ Végétarien ✓ Halal ✓ Casher ✓ Sans gluten

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Skyr — 200 g
Mangue — 100 g
Graines de chia — 15 g
Miel — 10 g
Noix de cajou — 15 g

Préparation

Verse le skyr dans un bol et mélange-le avec les graines de chia.
Laisse gonfler 10 minutes au frais.
Couvre de dés de mangue, de noix de cajou concassées et de miel en filet.

Caler cette recette sur VOS macros, avec l'app Équilibre →

Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Allergènes présents : lait, fruits a coque.