Recettes Équilibre · Petits-déjeuners · cuisine française

Smoothie vert épinards-kiwi-banane

Name: Smoothie vert épinards-kiwi-banane
Total time: 5 min
Yield: 1 portion
Cuisine: française
Ingredients: Kiwis — 100 g; Bananes — 100 g; Épinards frais — 30 g; Lait de soja — 200 ml; Purée d'amande — 15 g

🔥 328 kcal P 13 g · G 35 g · L 13 g · fibres 7 g ⏱ ~5 min 💶 ~1,38 € ✓ Végétarien ✓ Vegan ✓ Halal ✓ Casher ✓ Sans gluten

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Kiwis — 100 g
Bananes — 100 g
Épinards frais — 30 g
Lait de soja — 200 ml
Purée d'amande — 15 g

Préparation

Pèle le kiwi et la banane, coupe-les en morceaux.
Mixe-les avec les épinards, le lait de soja et la purée d'amande jusqu'à obtenir une texture bien lisse.
Sers aussitôt, bien frais.

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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Allergènes présents : soja, fruits a coque.