Recettes Équilibre · Petits-déjeuners · cuisine française

Pudding de chia choco-banane

Name: Pudding de chia choco-banane
Total time: 15 min
Yield: 1 portion
Cuisine: française
Ingredients: Graines de chia — 25 g; Lait de soja — 200 ml; Cacao en poudre non sucré — 8 g; Bananes — 100 g; Sirop d'érable — 15 ml

🔥 359 kcal P 14 g · G 38 g · L 14 g · fibres 14 g ⏱ ~15 min 💶 ~1,14 € ✓ Végétarien ✓ Vegan ✓ Halal ✓ Casher ✓ Sans gluten

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Graines de chia — 25 g
Lait de soja — 200 ml
Cacao en poudre non sucré — 8 g
Bananes — 100 g
Sirop d'érable — 15 ml

Préparation

Fouette énergiquement les graines de chia avec le lait de soja, le cacao et le sirop d'érable.
Laisse gonfler 12 minutes en fouettant une ou deux fois pour éviter les paquets : c'est la version express, encore souple, qui se mange à la cuillère plutôt qu'à la découpe.
Couvre de rondelles de banane et déguste aussitôt.

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