Recettes Équilibre · Petits-déjeuners
Rösti de patate douce et œuf
🔥 382 kcal
P 13 g · G 43 g · L 17 g · fibres 5 g
⏱ ~35 min
💶 ~0,99 €
✓ Végétarien
✓ Halal
✓ Casher
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Patate douce — 180 g
- Œufs — 55 g
- Farine de blé — 12 g
- Huile de colza — 10 ml
- Yaourt nature — 60 g
Préparation
- Râpe finement la patate douce pelée, presse puis mélange avec farine, sel et poivre.
- Forme deux galettes fines de 1 cm et cuis dans l’huile à feu moyen-doux 8 à 10 minutes par face jusqu’à tendreté à cœur.
- Cuis un œuf au plat à part dans une poêle antiadhésive.
- Sers les galettes avec œuf et yaourt assaisonné de ciboulette.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
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magasin fait foi. Allergènes présents : oeufs, gluten, lait.