Recettes Équilibre · Petits-déjeuners
Blinis de sarrasin et saumon fumé
🔥 445 kcal
P 27 g · G 45 g · L 17 g · fibres 3 g
⏱ ~35 min
💶 ~2,62 €
✓ Halal
✓ Casher
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Farine de sarrasin — 40 g
- Farine de blé — 15 g
- Œufs — 30 g
- Lait demi-écrémé — 70 ml
- Levure chimique (avec amidon de blé) — 2 g
- Huile de colza — 5 ml
- Saumon fumé — 50 g
- Fromage blanc — 50 g
- Citrons — 10 g
Préparation
- Mélange les farines et la levure avec œuf battu pesé et lait puis repose 10 minutes.
- Cuis quatre petits blinis dans une poêle légèrement huilée, 2 minutes par face jusqu’à prise au centre.
- Mélange fromage blanc, jus de citron et aneth.
- Garnis les blinis de sauce et saumon fumé juste avant de servir.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
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magasin fait foi. Allergènes présents : poissons, gluten, oeufs, lait.