Recettes Équilibre · Petits-déjeuners

Gözleme épinards et feta

🔥 468 kcal P 16 g · G 52 g · L 20 g · fibres 5 g ⏱ ~50 min 💶 ~1,37 € ✓ Végétarien ✓ Halal ✓ Casher

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Préparation

  1. Pétris farine, yaourt, une pincée de sel et environ 15 ml d’eau pour obtenir une pâte souple, puis repose 15 minutes.
  2. Fais tomber les épinards et presse-les fortement, mélange avec feta et poivre.
  3. Étale la pâte en disque de 24 cm, garnis une moitié puis replie et soude les bords.
  4. Cuis dans l’huile 4 à 5 minutes par face à feu moyen jusqu’à coloration et pâte cuite.
Caler cette recette sur VOS macros, avec l'app Équilibre →

Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Allergènes présents : lait, gluten.