Recettes Équilibre · Petits-déjeuners
Syrniki au fromage blanc égoutté
🔥 422 kcal
P 20 g · G 44 g · L 17 g · fibres 4 g
⏱ ~85 min
💶 ~1,61 €
✓ Végétarien
✓ Halal
✓ Casher
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Fromage blanc — 180 g
- Farine de blé — 30 g
- Œufs — 25 g
- Sucre — 12 g
- Huile de colza — 8 ml
- Framboises — 60 g
Préparation
- Égoutte le fromage blanc dans un linge propre au réfrigérateur 45 minutes puis presse pour obtenir une texture ferme.
- Mélange avec l’œuf battu pesé, sucre et deux tiers de la farine.
- Forme trois palets de 1,5 cm, farine-les avec le reste et cuis dans l’huile 4 minutes par face à feu moyen-doux jusqu’à prise à cœur.
- Sers avec les framboises.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
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quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre
magasin fait foi. Allergènes présents : lait, gluten, oeufs.