Recettes Équilibre · Petits-déjeuners · cuisine française

Croque du matin au comté

Name: Croque du matin au comté
Total time: 12 min
Yield: 1 portion
Cuisine: française
Ingredients: Pain de mie complet — 80 g; Jambon blanc — 50 g; Comté — 40 g; Beurre — 10 g; Moutarde — 5 g

🔥 510 kcal P 29 g · G 35 g · L 27 g · fibres 5 g ⏱ ~12 min 💶 ~2,05 €

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Pain de mie complet — 80 g
Jambon blanc — 50 g
Comté — 40 g
Beurre — 10 g
Moutarde — 5 g

Préparation

Tartine deux tranches de pain de mie de moutarde et de beurre.
Garnis de jambon et de comté, referme.
Fais dorer 3 à 4 minutes par face à la poêle à feu moyen, jusqu'à ce que le fromage fonde.

Caler cette recette sur VOS macros, avec l'app Équilibre →

Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Allergènes présents : lait, gluten, moutarde.