Recettes Équilibre · Petits-déjeuners · cuisine française
Pancakes salés au fromage blanc
🔥 469 kcal
P 30 g · G 43 g · L 20 g · fibres 2 g
⏱ ~15 min
💶 ~1,01 €
✓ Végétarien
✓ Halal
✓ Casher
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Farine de blé — 50 g
- Œufs — 110 g
- Fromage blanc — 80 g
- Emmental râpé — 20 g
Préparation
- Mélange la farine, les œufs, le fromage blanc, une pincée de levure, du sel, du poivre et de la ciboulette jusqu'à obtenir une pâte souple.
- Incorpore l'emmental râpé.
- Fais cuire des petits pancakes 2 minutes par face dans une poêle antiadhésive bien chaude, sans les serrer.
Caler cette recette sur VOS macros, avec l'app Équilibre →
Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre
magasin fait foi. Allergènes présents : lait, gluten, oeufs.