Recettes Équilibre · Petits-déjeuners · cuisine libanaise

Wrap houmous-crudités

Name: Wrap houmous-crudités
Total time: 8 min
Yield: 1 portion
Cuisine: libanaise
Ingredients: Tortillas de blé (wraps) — 60 g; Houmous — 50 g; Carottes — 60 g; Concombre — 60 g; Roquette — 15 g

🔥 339 kcal P 10 g · G 43 g · L 13 g · fibres 6 g ⏱ ~8 min 💶 ~1,25 € ✓ Végétarien ✓ Vegan ✓ Halal ✓ Casher

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Tortillas de blé (wraps) — 60 g
Houmous — 50 g
Carottes — 60 g
Concombre — 60 g
Roquette — 15 g

Préparation

Tartine le wrap de houmous.
Répartis la carotte râpée, le concombre en bâtonnets et la roquette.
Poivre, ajoute un peu de cumin, roule serré et coupe en deux.

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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Allergènes présents : gluten, sesame.