Recettes Équilibre · Petits-déjeuners
Assiette nordique saumon-concombre
🔥 290 kcal
P 23 g · G 26 g · L 10 g · fibres 3 g
⏱ ~7 min
💶 ~2,75 €
✓ Halal
✓ Casher
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Saumon fumé — 50 g
- Concombre — 100 g
- Fromage blanc — 100 g
- Pain de mie complet — 40 g
- Citrons — 10 g
Préparation
- Fais griller le pain de mie.
- Mélange le fromage blanc avec du poivre et de l'aneth ciselé, puis tartine-le sur les toasts.
- Dispose le saumon fumé et le concombre en rondelles à côté et arrose le tout de citron.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre
magasin fait foi. Allergènes présents : poissons, lait, gluten.