Recettes Équilibre · Petits-déjeuners · cuisine française

Tartines à l'écrasé de sardines-citron

Name: Tartines à l'écrasé de sardines-citron
Total time: 8 min
Yield: 1 portion
Cuisine: française
Ingredients: Pain complet — 60 g; Sardines à l'huile (boîte) — 60 g; Fromage blanc — 30 g; Citrons — 10 g; Échalotes — 10 g

🔥 310 kcal P 23 g · G 32 g · L 9 g · fibres 4 g ⏱ ~8 min 💶 ~1,28 € ✓ Halal ✓ Casher

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Pain complet — 60 g
Sardines à l'huile (boîte) — 60 g
Fromage blanc — 30 g
Citrons — 10 g
Échalotes — 10 g

Préparation

Écrase les sardines égouttées à la fourchette avec le fromage blanc, le jus de citron, l'échalote ciselée et du poivre.
Fais griller le pain.
Tartine l'écrasé et sers avec quelques gouttes de citron en plus.

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