Recettes Équilibre · Petits-déjeuners · cuisine française
Galettes de sarrasin choco-noisettes
🔥 584 kcal
P 25 g · G 59 g · L 26 g · fibres 6 g
⏱ ~15 min
💶 ~1,32 €
✓ Végétarien
✓ Halal
✓ Casher
✓ Sans gluten
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Farine de sarrasin — 70 g
- Œufs — 55 g
- Lait de soja — 200 ml
- Chocolat noir — 15 g
- Noisettes — 15 g
Préparation
- Fouette la farine de sarrasin, l'œuf et le lait de soja en pâte fluide, avec une pincée de sel.
- Fais cuire des galettes fines 2 minutes par face dans une poêle antiadhésive bien chaude.
- Fais fondre le chocolat 30 secondes au micro-ondes, nappes-en les galettes, parsème de noisettes concassées et plie en quatre.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre
magasin fait foi. Allergènes présents : fruits a coque, oeufs, soja.