Recettes Équilibre · Petits-déjeuners · cuisine française

Smoothie XXL banane-avoine à emporter

Name: Smoothie XXL banane-avoine à emporter
Total time: 6 min
Yield: 1 portion
Cuisine: française
Ingredients: Bananes — 120 g; Flocons d'avoine — 30 g; Lait demi-écrémé — 250 ml; Beurre de cacahuète — 20 g; Dattes — 20 g

🔥 513 kcal P 19 g · G 71 g · L 16 g · fibres 9 g ⏱ ~6 min 💶 ~0,91 € ✓ Végétarien ✓ Halal ✓ Casher ✓ Sans gluten

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Bananes — 120 g
Flocons d'avoine — 30 g
Lait demi-écrémé — 250 ml
Beurre de cacahuète — 20 g
Dattes — 20 g

Préparation

Mixe la banane, les flocons d'avoine, le lait, le beurre de cacahuète et les dattes dénoyautées 30 bonnes secondes.
La texture doit être épaisse mais buvable : allonge d'un peu de lait au besoin.
Parfait dans un gobelet pour la route.

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