Recettes Équilibre · Petits-déjeuners · cuisine française
Pancakes au skyr et myrtilles
🔥 582 kcal
P 36 g · G 79 g · L 13 g · fibres 4 g
⏱ ~15 min
💶 ~2,68 €
✓ Végétarien
✓ Halal
✓ Casher
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Farine de blé — 70 g
- Œufs — 110 g
- Skyr — 150 g
- Myrtilles — 80 g
- Sirop d'érable — 20 ml
Préparation
- Mélange la farine avec un demi-sachet de levure chimique.
- Incorpore les deux œufs et le skyr en pâte épaisse, puis les myrtilles.
- Fais cuire les pancakes 2 minutes par face à feu moyen dans une poêle antiadhésive, et arrose-les de sirop d'érable.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre
magasin fait foi. Allergènes présents : lait, gluten, oeufs.