Recettes Équilibre · Petits-déjeuners · cuisine française

Porridge de quinoa coco-mangue

Name: Porridge de quinoa coco-mangue
Total time: 15 min
Yield: 1 portion
Cuisine: française
Ingredients: Quinoa (cru) — 50 g; Lait de coco — 100 ml; Mangue — 80 g

🔥 416 kcal P 9 g · G 43 g · L 21 g · fibres 5 g ⏱ ~15 min 💶 ~1,18 € ✓ Végétarien ✓ Vegan ✓ Halal ✓ Casher ✓ Sans gluten

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Quinoa (cru) — 50 g
Lait de coco — 100 ml
Mangue — 80 g

Préparation

Rince le quinoa et fais-le cuire 12 minutes dans le lait de coco allongé d'un demi-verre d'eau.
Quand il est tendre et crémeux, verse dans un bol.
Couvre de dés de mangue et d'une pincée de vanille.

Caler cette recette sur VOS macros, avec l'app Équilibre →

Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Aucun des 14 allergènes majeurs détecté dans les ingrédients.