Recettes Équilibre · Petits-déjeuners · cuisine française

Smoothie protéiné choco-cacahuète

Name: Smoothie protéiné choco-cacahuète
Total time: 5 min
Yield: 1 portion
Cuisine: française
Ingredients: Skyr — 150 g; Lait demi-écrémé — 200 ml; Bananes — 80 g; Beurre de cacahuète — 20 g; Cacao en poudre non sucré — 8 g

🔥 402 kcal P 30 g · G 36 g · L 15 g · fibres 6 g ⏱ ~5 min 💶 ~1,37 € ✓ Végétarien ✓ Halal ✓ Casher ✓ Sans gluten

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Skyr — 150 g
Lait demi-écrémé — 200 ml
Bananes — 80 g
Beurre de cacahuète — 20 g
Cacao en poudre non sucré — 8 g

Préparation

Mixe le skyr, le lait, la banane, le beurre de cacahuète et le cacao jusqu'à consistance de milkshake.
Ajoute quelques glaçons et mixe encore 10 secondes.
À boire à la paille, calé pour la matinée.

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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Allergènes présents : arachides, lait.