Recettes Équilibre · Petits-déjeuners · cuisine française

Porridge banane-cannelle

Name: Porridge banane-cannelle
Total time: 10 min
Yield: 1 portion
Cuisine: française
Ingredients: Flocons d'avoine — 50 g; Lait demi-écrémé — 200 ml; Bananes — 80 g

🔥 350 kcal P 14 g · G 56 g · L 7 g · fibres 7 g ⏱ ~10 min 💶 ~0,51 € ✓ Végétarien ✓ Halal ✓ Casher ✓ Sans gluten

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Flocons d'avoine — 50 g
Lait demi-écrémé — 200 ml
Bananes — 80 g

Préparation

Porte le lait à frémissement dans une petite casserole avec les flocons d'avoine.
Laisse épaissir 5 minutes à feu doux en remuant, avec une bonne pincée de cannelle.
Verse dans un bol et couvre de rondelles de banane.

Caler cette recette sur VOS macros, avec l'app Équilibre →

Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Allergènes présents : gluten, lait.