Recettes Équilibre · Plats · cuisine française
Crêpes salées au jambon et à l'emmental, salade
🔥 618 kcal
P 36 g · G 55 g · L 27 g · fibres 3 g
⏱ ~20 min
💶 ~1,93 €
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Farine de blé — 60 g
- Œufs — 55 g
- Lait demi-écrémé — 150 ml
- Jambon blanc — 50 g
- Emmental râpé — 30 g
- Beurre — 10 g
- Salade verte — 50 g
- Vinaigre balsamique — 10 ml
Préparation
- Fouette la farine avec un œuf, le lait et une pincée de sel jusqu'à obtenir une pâte lisse.
- Fais cuire trois crêpes dans le beurre, 2 minutes par face.
- Garnis chacune de jambon et d'emmental, plie en quatre et remets 1 minute à la poêle pour faire fondre.
- Sers avec la salade assaisonnée de vinaigre balsamique.
Caler cette recette sur VOS macros, avec l'app Équilibre →
Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre
magasin fait foi. Allergènes présents : gluten, lait, oeufs, sulfites.