Recettes Équilibre · Plats · cuisine française
Soupe au pistou express, haricots blancs et pâtes
🔥 454 kcal
P 19 g · G 63 g · L 11 g · fibres 27 g
⏱ ~20 min
💶 ~1,33 €
✓ Végétarien
✓ Halal
✓ Casher
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Haricots blancs (boîte, égouttés) — 150 g
- Courgettes — 150 g
- Carottes — 100 g
- Pâtes (crues) — 40 g
- Pesto — 20 g
Préparation
- Porte 60 cl d'eau salée à ébullition avec la carotte et la courgette en petits dés.
- Après 8 minutes, ajoute les pâtes et laisse cuire le temps indiqué sur le paquet.
- Incorpore les haricots blancs égouttés 3 minutes avant la fin.
- Hors du feu, ajoute le pesto, poivre et sers.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre
magasin fait foi. Allergènes présents : gluten, fruits a coque, lait.