Recettes Équilibre · Plats · cuisine française
Soupe-repas de butternut aux lardons et croûtons
🔥 516 kcal
P 20 g · G 50 g · L 23 g · fibres 10 g
⏱ ~25 min
💶 ~2,13 €
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Courge butternut — 300 g
- Pommes de terre — 150 g
- Lardons fumés — 60 g
- Pain complet — 40 g
- Crème fraîche épaisse — 30 g
Préparation
- Fais rissoler les lardons 3 minutes dans une casserole, puis réserves-en la moitié.
- Ajoute la butternut et les pommes de terre en cubes, couvre d'eau, sale et laisse cuire 15 minutes.
- Mixe avec la crème et poivre.
- Sers avec les lardons réservés et le pain grillé coupé en croûtons.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
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magasin fait foi. Allergènes présents : gluten, lait.