Recettes Équilibre · Entrées · cuisine française
Champignons à la grecque
🔥 135 kcal
P 5 g · G 8 g · L 8 g · fibres 4 g
⏱ ~10 min
💶 ~0,98 €
✓ Végétarien
✓ Vegan
✓ Halal
✓ Casher
✓ Sans gluten
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Champignons de Paris — 150 g
- Oignons — 30 g
- Concentré de tomate — 10 g
- Citrons — 15 g
- Huile d'olive — 7 ml
Préparation
- Fais revenir l'oignon émincé 2 minutes dans l'huile d'olive avec des graines de coriandre ou du thym.
- Ajoute les champignons coupés en quatre, le concentré de tomate et un demi-verre d'eau, sale et laisse mijoter 6 minutes.
- Arrose de jus de citron et sers tiède ou bien frais.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
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magasin fait foi. Aucun des 14 allergènes majeurs détecté dans les ingrédients.