Recettes Équilibre · Entrées · cuisine marocaine
Courgettes poêlées à la chermoula
🔥 121 kcal
P 3 g · G 6 g · L 9 g · fibres 3 g
⏱ ~10 min
💶 ~0,65 €
✓ Végétarien
✓ Vegan
✓ Halal
✓ Casher
✓ Sans gluten
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Courgettes — 200 g
- Huile d'olive — 8 ml
- Ail — 3 g
- Citrons — 15 g
Préparation
- Coupe les courgettes en demi-rondelles et fais-les dorer 7 minutes à feu vif dans l'huile d'olive.
- Hors du feu, ajoute l'ail pressé, le jus de citron, du cumin, du paprika et de la coriandre ou du persil ciselé.
- Sale, mélange et laisse tiédir : la chermoula parfume en refroidissant.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
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magasin fait foi. Aucun des 14 allergènes majeurs détecté dans les ingrédients.