Recettes Équilibre · Encas
Toast nordique au saumon fumé
🔥 268 kcal
P 18 g · G 29 g · L 8 g · fibres 4 g
⏱ ~5 min
💶 ~2,12 €
✓ Halal
✓ Casher
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Pain de mie complet — 60 g
- Saumon fumé — 40 g
- Fromage blanc — 40 g
- Concombre — 50 g
- Citrons — 5 g
Préparation
- Fais griller le pain de mie et tartine-le de fromage blanc battu avec le jus de citron, sel et poivre.
- Recouvre de saumon fumé et de fines rondelles de concombre, avec de l'aneth si tu en as.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre
magasin fait foi. Allergènes présents : poissons, gluten, lait.