Recettes Équilibre · Encas
Mélange du randonneur maison
🔥 268 kcal
P 6 g · G 21 g · L 17 g · fibres 4 g
⏱ ~3 min
💶 ~0,61 €
✓ Végétarien
✓ Vegan
✓ Halal
✓ Casher
✓ Sans gluten
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Amandes — 15 g
- Noix de cajou — 10 g
- Raisins secs — 20 g
- Chocolat noir — 10 g
Préparation
- Concasse grossièrement le chocolat au couteau.
- Mélange-le avec les amandes, les noix de cajou et les raisins secs — le sachet parfait à glisser dans le sac.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre
magasin fait foi. Allergènes présents : fruits a coque, sulfites.