Recettes Équilibre · Encas · cuisine mexicaine
Tortilla de maïs au guacamole minute
🔥 234 kcal
P 4 g · G 22 g · L 14 g · fibres 6 g
⏱ ~5 min
💶 ~0,90 €
✓ Végétarien
✓ Vegan
✓ Halal
✓ Casher
✓ Sans gluten
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Tortillas de maïs — 40 g
- Avocat — 70 g
- Citrons verts — 10 g
- Tomates — 50 g
Préparation
- Écrase l'avocat avec le jus de citron vert, du sel et du piment doux.
- Ajoute la tomate en petits dés et mélange.
- Fais tiédir la tortilla 30 secondes dans une poêle à sec et garnis-la de ce guacamole.
Caler cette recette sur VOS macros, avec l'app Équilibre →
Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre
magasin fait foi. Aucun des 14 allergènes majeurs détecté dans les ingrédients.