Recettes Équilibre · Encas
Porridge végétal choco-banane aux noisettes
🔥 515 kcal
P 12 g · G 69 g · L 20 g · fibres 10 g
⏱ ~8 min
💶 ~0,97 €
✓ Végétarien
✓ Vegan
✓ Halal
✓ Casher
✓ Sans gluten
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Flocons d'avoine — 60 g
- Lait d'avoine — 200 ml
- Chocolat noir — 15 g
- Bananes — 60 g
- Noisettes — 10 g
Préparation
- Fais chauffer les flocons d'avoine avec le lait d'avoine 3 minutes en remuant, jusqu'à texture crémeuse.
- Hors du feu, ajoute le chocolat en morceaux et mélange pour le faire fondre.
- Termine par la banane en rondelles et les noisettes concassées.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre
magasin fait foi. Allergènes présents : fruits a coque, gluten.