Recettes Équilibre · Encas · cuisine libanaise

Grand wrap houmous-avocat aux graines

Name: Grand wrap houmous-avocat aux graines
Total time: 5 min
Yield: 1 portion
Cuisine: libanaise
Ingredients: Tortillas de blé (wraps) — 60 g; Houmous — 50 g; Avocat — 60 g; Carottes — 40 g; Graines de tournesol — 10 g

🔥 492 kcal P 12 g · G 44 g · L 28 g · fibres 8 g ⏱ ~5 min 💶 ~1,30 € ✓ Végétarien ✓ Vegan ✓ Halal ✓ Casher

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Tortillas de blé (wraps) — 60 g
Houmous — 50 g
Avocat — 60 g
Carottes — 40 g
Graines de tournesol — 10 g

Préparation

Tartine le wrap de houmous.
Ajoute l'avocat en lamelles, la carotte râpée et les graines de tournesol, sel et poivre.
Roule bien serré et coupe en deux.

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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Allergènes présents : gluten, sesame.