Recettes Équilibre · Encas · cuisine française
Toast chaud champignons-emmental
🔥 407 kcal
P 20 g · G 31 g · L 21 g · fibres 5 g
⏱ ~10 min
💶 ~1,29 €
✓ Végétarien
✓ Halal
✓ Casher
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Champignons de Paris — 100 g
- Pain complet — 60 g
- Emmental râpé — 40 g
- Beurre — 10 g
Préparation
- Fais sauter les champignons émincés 5 minutes au beurre avec sel et poivre, et un peu de persil si tu en as.
- Pendant ce temps, fais griller le pain.
- Répartis les champignons sur les tranches, couvre d'emmental et laisse fondre une minute à couvert dans la poêle chaude.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre
magasin fait foi. Allergènes présents : lait, gluten.