Recettes Équilibre · Encas · cuisine française

Pan bagnat express au thon

Name: Pan bagnat express au thon
Total time: 8 min
Yield: 1 portion
Cuisine: française
Ingredients: Pain complet — 70 g; Thon au naturel (boîte) — 60 g; Œufs — 55 g; Tomates — 60 g; Olives — 15 g; Huile d'olive — 5 ml

🔥 396 kcal P 29 g · G 35 g · L 14 g · fibres 5 g ⏱ ~8 min 💶 ~1,64 € ✓ Halal ✓ Casher

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Pain complet — 70 g
Thon au naturel (boîte) — 60 g
Œufs — 55 g
Tomates — 60 g
Olives — 15 g
Huile d'olive — 5 ml

Préparation

Pars d'un œuf dur déjà prêt.
Coupe le pain en deux et arrose la mie d'huile d'olive.
Garnis de thon égoutté, de tomate en tranches, d'olives et de l'œuf en rondelles, sel et poivre.
Referme et presse légèrement avant de croquer.

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