Recettes Équilibre · Encas · cuisine française
Croque express jambon-comté
🔥 465 kcal
P 28 g · G 35 g · L 22 g · fibres 5 g
⏱ ~10 min
💶 ~1,97 €
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Pain de mie complet — 80 g
- Jambon blanc — 50 g
- Comté — 40 g
- Beurre — 5 g
Préparation
- Beurre les tranches de pain de mie sur la face extérieure.
- Garnis l'intérieur de jambon et de comté, referme et fais dorer 3 à 4 minutes par face dans une poêle chaude, jusqu'à ce que le fromage fonde.
Caler cette recette sur VOS macros, avec l'app Équilibre →
Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre
magasin fait foi. Allergènes présents : lait, gluten.