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Milkshake rassasiant banane, avoine et cacahuète

Name: Milkshake rassasiant banane, avoine et cacahuète
Total time: 5 min
Yield: 1 portion
Cuisine: américaine
Ingredients: Lait demi-écrémé — 250 ml; Bananes — 100 g; Beurre de cacahuète — 25 g; Flocons d'avoine — 30 g

🔥 468 kcal P 20 g · G 54 g · L 19 g · fibres 7 g ⏱ ~5 min 💶 ~0,75 € ✓ Végétarien ✓ Halal ✓ Casher ✓ Sans gluten

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Lait demi-écrémé — 250 ml
Bananes — 100 g
Beurre de cacahuète — 25 g
Flocons d'avoine — 30 g

Préparation

Mixe la banane avec le lait, le beurre de cacahuète et les flocons d'avoine jusqu'à obtenir une texture épaisse et lisse.
Sers bien frais — ce shake cale comme un vrai goûter.

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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Allergènes présents : gluten, arachides, lait.