Recettes Équilibre · Encas · cuisine américaine

Tartines complètes à l'avocat et aux œufs durs

Name: Tartines complètes à l'avocat et aux œufs durs
Total time: 8 min
Yield: 1 portion
Cuisine: américaine
Ingredients: Pain complet — 70 g; Avocat — 80 g; Œufs — 110 g; Tomates cerises — 60 g

🔥 493 kcal P 23 g · G 38 g · L 26 g · fibres 8 g ⏱ ~8 min 💶 ~1,68 € ✓ Végétarien ✓ Halal ✓ Casher

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Pain complet — 70 g
Avocat — 80 g
Œufs — 110 g
Tomates cerises — 60 g

Préparation

Pars de deux œufs durs déjà prêts — cuis-en une fournée d'avance, ils se gardent trois jours au frigo.
Fais griller le pain et écrase l'avocat dessus à la fourchette, sel et poivre.
Ajoute les œufs en rondelles et les tomates cerises coupées en deux, avec un peu de piment doux si tu aimes.

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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Allergènes présents : oeufs, gluten.