Recettes Équilibre · Entrées

Soupe patate douce-gingembre

🔥 219 kcal P 4 g · G 36 g · L 6 g · fibres 6 g ⏱ ~10 min 💶 ~0,75 € ✓ Végétarien ✓ Vegan ✓ Halal ✓ Casher ✓ Sans gluten

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Préparation

  1. Coupe la patate douce en petits dés et fais-les bouillonner 8 minutes dans l'eau salée avec le gingembre râpé.
  2. Mixe avec le lait de coco jusqu'à obtenir un velouté épais.
  3. Rectifie le sel, ajoute une pointe de piment et sers chaud.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Aucun des 14 allergènes majeurs détecté dans les ingrédients.