Recettes Équilibre · Entrées
Soupe patate douce-gingembre
🔥 219 kcal
P 4 g · G 36 g · L 6 g · fibres 6 g
⏱ ~10 min
💶 ~0,75 €
✓ Végétarien
✓ Vegan
✓ Halal
✓ Casher
✓ Sans gluten
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Patate douce — 180 g
- Gingembre frais — 8 g
- Lait de coco — 30 ml
Préparation
- Coupe la patate douce en petits dés et fais-les bouillonner 8 minutes dans l'eau salée avec le gingembre râpé.
- Mixe avec le lait de coco jusqu'à obtenir un velouté épais.
- Rectifie le sel, ajoute une pointe de piment et sers chaud.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
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magasin fait foi. Aucun des 14 allergènes majeurs détecté dans les ingrédients.