Recettes Équilibre · Entrées · cuisine japonaise
Tofu fumé doré au sésame
🔥 179 kcal
P 14 g · G 2 g · L 12 g · fibres 1 g
⏱ ~8 min
💶 ~1,12 €
✓ Végétarien
✓ Vegan
✓ Halal
✓ Casher
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Tofu fumé — 80 g
- Graines de sésame — 5 g
- Sauce soja — 10 ml
- Huile de sésame — 3 ml
Préparation
- Coupe le tofu fumé en cubes et fais-les dorer 5 minutes à feu vif dans l'huile de sésame.
- Déglace à la sauce soja et laisse caraméliser 1 minute.
- Roule les cubes dans les graines de sésame et pique-les de cure-dents pour servir.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
(données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les
quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre
magasin fait foi. Allergènes présents : soja, sesame, gluten.