Recettes Équilibre · Entrées · cuisine française
Velouté de fenouil au citron
🔥 179 kcal
P 5 g · G 23 g · L 6 g · fibres 8 g
⏱ ~10 min
💶 ~1,26 €
✓ Végétarien
✓ Vegan
✓ Halal
✓ Casher
✓ Sans gluten
Ingrédients (1 portion, pesés crus)
- Fenouil — 250 g
- Pommes de terre — 80 g
- Huile d'olive — 5 ml
- Citrons — 20 g
Préparation
- Émince finement le fenouil en gardant quelques pluches de côté, et coupe la pomme de terre en petits dés.
- Fais-les cuire 8 minutes dans l'eau bouillante salée, puis égoutte en gardant un verre d'eau de cuisson.
- Mixe avec l'huile d'olive et le jus de citron, en ajustant la texture avec l'eau réservée.
- Poivre et sers avec les pluches de fenouil.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES
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magasin fait foi. Aucun des 14 allergènes majeurs détecté dans les ingrédients.