Recettes Équilibre · Entrées · cuisine libanaise

Soupe de lentilles corail à la tomate

🔥 192 kcal P 14 g · G 27 g · L 1 g · fibres 9 g ⏱ ~10 min 💶 ~0,48 € ✓ Végétarien ✓ Vegan ✓ Halal ✓ Casher ✓ Sans gluten

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Préparation

  1. Rince les lentilles corail et mets-les dans une casserole avec les tomates concassées, l'oignon émincé et deux verres d'eau bouillante.
  2. Sale, ajoute cumin et paprika, puis laisse cuire 10 minutes à petits bouillons, le temps que les lentilles soient tendres.
  3. Sers tel quel ou grossièrement mixé.
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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Aucun des 14 allergènes majeurs détecté dans les ingrédients.