Recettes Équilibre · Entrées · cuisine chinoise

Brocoli tiède au sésame

Name: Brocoli tiède au sésame
Total time: 10 min
Yield: 1 portion
Cuisine: chinoise
Ingredients: Brocoli — 150 g; Huile de sésame — 5 ml; Sauce soja — 10 ml; Graines de sésame — 5 g

🔥 124 kcal P 5 g · G 5 g · L 8 g · fibres 4 g ⏱ ~10 min 💶 ~0,71 € ✓ Végétarien ✓ Vegan ✓ Halal ✓ Casher

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Brocoli — 150 g
Huile de sésame — 5 ml
Sauce soja — 10 ml
Graines de sésame — 5 g

Préparation

Fais cuire les fleurettes de brocoli 6 minutes à la vapeur ou à l'eau bouillante : elles doivent rester croquantes.
Mélange l'huile de sésame et la sauce soja, puis enrobe le brocoli tiède.
Parsème de graines de sésame.

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Valeurs nutritionnelles calculées sur la table CIQUAL de l'ANSES (données officielles françaises), pour une portion — l'app Équilibre ajuste les quantités à vos objectifs. Coût estimé sur des prix moyens en France, votre magasin fait foi. Allergènes présents : sesame, soja, gluten.