Recettes Équilibre · Entrées · cuisine française

Tartinade de thon express

Name: Tartinade de thon express
Total time: 8 min
Yield: 1 portion
Cuisine: française
Ingredients: Thon au naturel (boîte) — 60 g; Fromage blanc — 40 g; Moutarde — 5 g; Cornichons — 20 g; Citrons — 10 g; Pain complet — 30 g

🔥 187 kcal P 21 g · G 17 g · L 3 g · fibres 2 g ⏱ ~8 min 💶 ~1,17 € ✓ Halal ✓ Casher

Ingrédients (1 portion, pesés crus)

Thon au naturel (boîte) — 60 g
Fromage blanc — 40 g
Moutarde — 5 g
Cornichons — 20 g
Citrons — 10 g
Pain complet — 30 g

Préparation

Égoutte le thon et écrase-le à la fourchette avec le fromage blanc et la moutarde.
Ajoute les cornichons hachés, le jus de citron et du poivre.
Tartine sur le pain complet grillé.

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